МАЙОРКА. ЖІНОЧИЙ ЙОГА-ТУР «ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ»
ДАТА ПРОВЕДЕННЯ ТУРУ
26.09.2024-03.10.2024
МАЛІ ГРУПИ
Максимальна кількість людей - 12
ЕКСКУРСІЇ У ТУРІ
За бажаням на місці
Чому Майорка?
Якби премія «Оскар» мала номінацію «Природа», Майорка точно забрала б приз, адже такої краси ще пошукати! Гори та мальовничі бухти, кілометрові пляжі найчистішого молочно-білого піску та пронизлива блакит неба та моря, оливкові гаї та фруктові сади – тут на кожному кроці хочеться зупинитися та милуватися красою місцевої флори, яка проникає навіть у міста. На Майорці постійно щось цвіте, від чого острів завжди оповитий атмосферою свята.
ПРОГРАМА ТУРУ
День перший. «ЗНАЙОМСТВО»
Трансфер та поселення до готелю з чудовим виглядом на море. Вільний час.
Вечір знайомства.
а) медитація «Присутності» (на відчуття моменту тут і зараз);
б) запит на практики;
День другий. «ЗНАЙОМСТВО З ТІЛОМ»
07:00 Ранкова практика «Знайомство з тілом»:
а) самомасаж, робота з животом
б) практики дихання для пробудження
в) мʼяка, концентрована, ввідна практика
09:00 Сніданок. Вільний час. Обід за бажанням.
18:30 Вечеря
Вечірня прогулянка «Знайомство з простором» та медитація «Вдячності»
День третій. «ПРОБУДЖЕННЯ»
07:00 Ранкова бадьора практика:
а) самомасаж, робота з животом
б) практики дихання для пробудження
в) інтенсивна практика для пробудження та запуску роботи всього суглобо-мʼязового апарату
09:00 Сніданок
Екскурсія (за бажанням)
18:30 Вечеря
Медитація «Краса мого тіла» та мехенді (за бажанням).
День четвертий. «БАЛАНС В ТІЛІ — БАЛАНС В ЖИТТІ»
07:00 Практика з закритими очима на відчуття себе в просторі, сам простір та балансу:
а) самомасаж, робота з животом
б) практики дихання на зосередження звуків та відчуття вібрацій
в) основна практика на баланс та чуттєвість
09:00 Сніданок
Вільний час. Обід (за бажанням)
Медитація на відчуття простору з закритими очима «Очі душі»
19:30 Вечеря
День п’ятий. «НОВІ МОЖЛИВОСТІ МОГО ТІЛА»
07:00 Мʼяка, повільна, статична практика на освоєння широких кроків та шпагатів:
а) самомасаж, робота з животом
б) практики дихання
в) практика заповільнення та легкості
09:00 Сніданок
Вільний час.
Екскурсія (за бажанням)
18:30 Вечеря
Мантра «ОМ» та медитація «Мій запит Всесвіту». Створення мандал.
День шостий.«ЗДОРОВʼЯ - ЗАПОРУКА МОЄЇ КРАСИ ТА МОЛОДОСТІ»
07:00 Ранкова практика дихання:
а) капалабхаті, БГАСТРИКА - дихання для пробудження, підвищення енергії та продуктивності;
б) дихання антистрес: квадратне дихання та Уджаї
в)вакуум та наулі - техніка
г) на завершення декілька
повільних Скрья Намаскар
09:00 Сніданок
Вільний час. Обід (за бажанням)
Медитація впевненості в собі.
19:30 Вечеря
День сьомий. «ЧУЮ, БАЧУ, ВІДЧУВАЮ»
07:00 Інтенсивна ранкова практика привітання сонцю:
а)самомасаж, робота з животом
б) практики дихання
в) практика СУРЬЯ НАМАСКАР
09:00 Сніданок
Вільний час. Обід (за бажанням)
18:30 Вечеря
Завершальний вечір:
- медитація вдячності
- підсумок, усвідомлення, досвід
- обійми
День восьмий. ПОВЕРНЕННЯ ДОДОМУ
Ранішнє виселення. Трансфер в аеропорт.
ЩО ВКЛЮЧАЄ В СЕБЕ ТУР?
ВАРТІСТЬ ПРОГРАМ
Раннє бронювання до 20.08.24. Для бронювання місця важливо внести передоплату € 400
950€
850€
26.09-03.10 – 7 ночей/8 днів
Іспанія. Майорка
ЖІНОЧИЙ ЙОГА-ТУР «ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ»